頭髮出油是一個較為普遍的現象，出油嚴重的人常常為此困擾不已。頭髮出油是因為油脂分泌過多過快，導致油脂產生的原因有很多，那麼如何改善這種情況呢？
洗頭方面
勤洗頭。
勤洗頭並不會傷害頭髮，反而是有好處的，不僅可保持清潔，明顯減少油脂，還可使髮質變好。
使用溫和洗髮劑。
使用溫和洗髮劑可以減少對頭皮的刺激，還可阻止頭皮油脂沾到頭髮上使頭髮打結。
減少護髮素的使用。
可使用一些自然護髮素，比如把頭髮沖洗乾淨後，用煮好的濃茶清洗揉搓，最後用水洗乾淨。
正確洗頭。
不要乾洗頭髮，乾洗會使香精融入髮絲，很難洗掉，進而讓頭髮失去光澤，另洗頭時不要用指甲抓頭皮，要用指腹溫柔按摩頭皮，讓頭皮感到輕鬆舒適，洗髮露等也不要直接塗抹在頭髮上，可先在手掌揉搓出泡沫後再塗抹在頭髮上。
讓溼發自然幹。
儘量不使用吹風機，吹風機的熱風會帶走頭髮本身的水分，使頭髮分叉，缺水，缺水就會產生更多的油脂來補充，因此讓頭髮自然幹比較好。
生活作息方面
多喝水。
補充足夠的水分，達到水油平衡。
睡眠充足。
熬夜對身體傷害很大，也會加劇油脂的分泌。
忌油膩食物，多吃新鮮果蔬。
消化系統功能有限，有一部分的油脂會從面板分泌出來，飲食太油膩，會加劇頭皮上油脂的分泌，所以飲食宜清淡一些，並多吃些新鮮水果。
注意事項
除此之外，我們應該保持愉快的情緒，因為人一壓力大，頭部最先感知，那麼頭皮問題就來了，所以擁有良好的情緒也是重要的。