現今社會隨著人們的生活水平提高，生活節奏的加快，越來越多的人，慢慢越來越胖，怎樣能夠快速有效的減肥，保持一個良好的體型呢。下面就跟著我一起來看看吧。
工具/原料
恆心，毅力。
方法/步驟
身上的贅肉不是天生而來的。要注意健康合理適量的飲食習慣。
用餐不宜過量，不吃高熱量食物，不吃甜食。不要吃太油膩的食物。飯後不吃零食。
每天必須吃早餐。三餐不宜吃得太快，應該細嚼慢嚥，保持有個良好的消化過程。
堅持運動，不要老坐在電腦面前。允許的話，可以每天步行回家，上樓的時候不坐電梯。
不要經常熬夜。晚上不要吃夜宵。
每天不要吃主食，只吃蔬菜及水果，多喝水。這樣就是很痛苦，但有效，一定能減下來。
總之，減肥要忌口，並且堅持運動，有一個良好的作息習慣，這樣一定能減下來，最後祝大家減肥成功。
注意事項
本文僅個人經驗與看法，讀者請結合自身實際情況，健康安全的進行減肥。本文只作參考。