假期結束後，已回覆正常的朝九晚五生活節律中去了。孩子同樣如此，上學的和上幼兒園的，也成了生活主旋律。令家長們耽憂的是，孩子去上學或上幼兒園後，就會容易感冒生病，出現咳嗽、發燒等症狀。怎樣提升孩子的免疫力，減少疾病的困擾，是家長們共同關心的話題。小編就與家長朋友們交流如下。
工具/原料
愛子之心
方法/步驟
要養成合適的清潔衛生習慣。
小孩在日常生活中，要養成合適的清潔衛生習慣；做到飯前便後勤洗手，就可以有效的把住了“病從口入”關；不必過於抗菌和乾淨；要避免使用含抗菌成份的清潔用品，以免導致免疫力低下。
要保持足夠時間的良好睡眠。
對於成長過程的孩子，足夠時間的睡眠是非常必要的。建議小孩每晚保持8-10小時的睡眠時間；如果臨時有事導致晚上睡眠時間不夠時，可以在白天中午小睡一會兒以補足睡眠時間。
要注意按時進餐做到營養均衡。
提升小孩免疫力的有效途徑，還包括每天按時進餐，講究營養的均衡。養成小孩不挑食、厭食的好習慣；要及時補充優質蛋白和必需脂肪酸，做到品種多樣化；要給孩子多吃新鮮蔬菜和水果。
要經常參加戶外活動鍛鍊體質。
經常帶小孩參加戶外活動，是提升小孩免疫力的良好途徑之一。特別是在天氣晴朗的日子裡，參加一些踏青、放風箏、登山等活動，既鍛鍊了小孩的身體，提升了免疫力，又可以拓寬小孩的見識，可謂是一舉多得。
要經常喝水成為日常生活習慣。
經常喝水可以有效抵擋細菌的入侵；所以要鼓勵小孩養成經常喝水的好習慣。也可以經常補充一些多汁水果、果汁等，新鮮自制的尤其合適；在飯前製作一份可口而營養豐富的湯料，既補充了水份又可以增加營養。
學會合理使用治病藥物不濫用。
藥物的合理使用問題也直接關係到孩子的免疫力。在小孩生小病期間，如果可以通過食物調整、加強護理能夠解決的話，最好就不要依賴藥物來治療。不濫用抗菌素，要成為家長們的理念之一。
注意事項
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