正月間,很多家裡要請客,人們紛紛走親訪友.於是,就一起聚餐.那麼,怎樣吃菜更健康呢?
工具/原料
菜 湯
酒
方法/步驟
吃菜的順序,這樣吃不易長胖.先吃水果,再吃素菜,然後是葷菜.這樣避免了多吃油葷,又使肚子飽.
儘量不喝啤酒,啤酒容易脹肚,且不飽,容易使人多吃菜,這樣,增加了肥胖的機會.
有些菜比如肥腸,紅燒肉等,過於油膩,儘量少吃以免長脂肪.
滿桌菜中不免有湯,看湯是否油膩,如果油膩,儘量不喝,如果湯表面有油,可把油去除再喝.
有人愛喝酒吃菜,但注意不要過度飲酒,以免造成吃菜過量,影響健康.
注意事項
不暴飲暴食.
不飲酒過量.