如調整自己的負性情緒？在生活中我們往往不知道如何調節或是調整自己的負情緒，經常把不高興、不開心掛在苦瓜臉上，或是把小嘴噘的老高，比竇娥還冤，還委屈。看很多情商高的人就很會懂的如何調整自己的負性情緒，好似他們從沒有煩心事。我們學學他們哦！
一、聽音樂，把音樂融入自己的生活，自己的生活就會像音樂優美而充實。
二、做自己喜歡的事，如打籃球，網球或是繪畫等，可以調節自己的性情。
三、微笑，微笑是調整自己負情緒最快的方法。當你不開心，微微揚起自己的嘴角，當路人看到也會回你個微笑或是笑著和你打招呼。微笑還可以增加自己的人氣哦！
四、練瑜伽，練瑜伽可以讓自己心氣平和，讓自己緊張的心情慢慢放鬆下來，不但調整了自己的負情緒，也擁有完美身材，讓自己更加有氣質。
五、找好友訴說，把自己的不悅發洩出來。這是在自己是在無法調整自己負情緒的情況下再找好友，但要找聆聽自己、關心自己的好友。
六、外出散步，可以散散心，看看小草，晒晒太陽，心情豁然開朗，這也是最常用的自我調整負性情緒的方法。