如何讓自己在最短的時間裡瘦而不肥?

現在越來越多的人沒有時間管理自己的體型，即使有時間也會力不從心，這裡有幾種方便易學的方法教給大家，希望你會有所幫助

工具/原料

新鮮的水果蔬菜（食療）

幾首音樂（音樂療法）

方法/步驟

先來講一下食物療法，小編教你一種食物的做法，簡單又實用，既能滿足你對美食的大飽口福，又能輕鬆的起到減肥的作用哦

1.水果蔬菜大拼盤

準備生菜，苦苣，芹菜，香蕉，酸奶，黃瓜幾種食材——酸奶越算越好

將芹菜用水焯一下，切成丁，將洗淨的生菜、苦苣、同芹菜一起裹上雞蛋清，煎至幾分鐘放入盤中

做香蕉奶昔，將香蕉（最好熟透）切成丁與酸奶一同放入攪拌機中，加入黃瓜

最後將汁澆在菜上，就可以吃了

音樂療法就是在睡覺之前聽幾首放鬆的歌曲，讓一天緊繃的神經放鬆下來，再做幾個伸懶腰的動作就大功告成了

以上兩種方法都嘗試一下，反正沒有害處，又何樂而不為呢

注意事項

每天都要堅持才有效果