七日減肥瘦身湯是比較有名的一種減肥方式，那麼，這種減肥方法到底是如何進行，具體效果如何呢？下面，我們就一起來了解一下七日減肥瘦身湯的做法，希望可以給那些感興趣的朋友帶去幫助。
方法/步驟
一、菜品做法
1.食材準備
洋蔥2--2.5斤 圓形
青辣椒(綠色尖椒) 0.5--1斤 辣或微辣
芹菜(西芹\野芹\普芹\川蔥) 1斤 正品
番茄(西紅柿) 2.5--3斤 正品
捲心菜(甘藍\包心菜\包菜\葉菜\球菜\蓮花白) 1斤 扁圓形
鹽 少許 食用鹽
注:比例不變,一般一天褒一次,括號中菜名為各地別名
2.做法步驟
1\洋蔥去皮,用水沖洗乾淨,切成角形.
2\青辣椒用水洗淨,切成小型塊狀,去除籽,(注:辣頸不去)
3\芹菜用水洗淨,切成斜段
4\番茄用水洗淨,切成小塊狀.
5\捲心菜洗淨,切成三角形小塊狀
將以上5種菜放入大煲內,注滿清水,翻滾後,慢火煲3個小時左右,餘下湯水即可,湯水可濃可淡,你可以用鹽調製你喜歡的味道,但不能放入動物油類.
二、食用方法
此湯需一日飲用十次以上，每次一碗以上，連續七日即可達到減肥4-5公斤，在飲用時需用隔水熱溫，不能用火燉開，也可以不加熱飲用，一般一天燉一次，在喝時如上述加熱方式。餓的時候一定要喝湯，餓的時候喝效果較好。
值得注意的是，喝七日瘦身湯時，不要迅速喝光，而要用湯勺慢慢地喝，這一點用樣是喝七日瘦身湯的關鍵。對於身體健康者減肥，在七日內全部喝湯和喝礦水、吃少量食物方式最好，對於不適應者第四天後可吃牛奶、水果、第五天開始可以吃蔬菜、牛肉，第七日可以糙米、生果、蔬菜，但喝湯和吃東西間隔一定時間，儘量不亂食其它食物，以達到分解脂肪4～5公斤的目的。
三、注意事項
對於身體虛弱者，該方法也可以在兩個星期內完成，即在喝七日瘦身湯同時，食用少量純米食、蔬菜、水果等。我們仍然認為減肥應在你身體健康時開始。
對於部分減肥者或減肥速度快者，請根據需要體重控制減肥天數，區域性減肥只需2-3天。
除了先天性和藥物性肥胖者，其他人在第二天可以（參考）吃水果等，如發現影響或停止減肥，則應減少食用水果等。
專門喝湯，如果連續二天無明顯效果，須在第三日開始，喝湯同時食少量湯渣，這種情況只有萬分之一。正常飲食時喝七日瘦身湯，減肥速度會較慢，請自我調節。
以上就是要給大家介紹的七日減肥瘦身湯的做法，希望通過介紹說，大家能夠更加了解這個減肥方法的技巧，更好的幫助自己減肥。此外，做好飲食控制很有必要，少吃高熱量的食物，飯前喝一杯桑葉荷葉茶，以便減少脂肪的吸收，這樣都是不錯的方法。
