有人說，春天是一年最好的養生時段，但是現代的療養專家認為，其實，夏天對人體養生的價值是不可估量的，因為夏天時一年新陳代謝最快的時段，如果我們在夏天學會好好去養生，那麼將會給接下來的秋季和冬季儲備了足夠的營養，讓身體可以有足夠的能力去抵抗各種疾病，保證身體健康。下面，我將給大家說說夏季養生所需要注意的一些問題。
方法/步驟
慎起居
因為夏天太陽出來得早，所以，當夏天到來時，我們應該適當地晚睡早起，到戶外呼吸新鮮空氣，有益於增強體質，同時，每天應抽出些時間來午睡一會兒，這是因為睡午覺可以讓人們快速補充上午消耗的精力。
調飲食
夏天氣溫炎熱，這時最好吃清淡、易被腸胃吸收、富含維生素的食物，像一些新鮮水果或蔬菜之類的，對於像大魚大肉、油膩辛辣的食物則要少吃了，特別注意養成良好的衛生習慣，不宜吃剩飯剩菜。
重養神
我們說啊，天氣熱的時候人的情緒就特別容易煩躁，所以我們首先得保持平靜樂觀、神清氣和的一種心態，這正是“心靜自然涼”這句古話的道理了。
養津液
因為炎熱的夏天會讓人出汗多而消耗了人體內部的津液，這時就特別需要注意補充水分（淡鹽水最好了），不要去喝些烈性酒，可以適量地喝些啤酒，有利於消暑熱。大家也可以多吃些西瓜，因為中醫說西瓜能利尿、生津、止渴，綠豆也是一個很好的選擇，綠豆可以解毒，可以利溼，可以消暑，經常吃也沒有問題。另外，李時珍有說過關於茶的作用：茶苦寒，能降火，火降渴止。因此茶可常喝，但不宜過多。