養生好習慣你值得擁有?

人的一生很短暫！也就幾萬天的日子！眾所周知！人只有擁有健康的身體才能出去打拼，親人們有了健康的身體才不會讓你牽腸掛肚。可想而知一個人的健康對於全家來說是多麼的重要，現在開始擁有生活好習慣才能健康長壽又養生。

工具/原料

跑步鞋

運動器材

方法/步驟

1.保持正確的行走姿勢對健康非常有益。所以請在行走時放鬆雙肩，保持頸部直立、骨盆肌肉緊張，挺胸收腹，這樣你就會看起來更棒一些，自我感覺也會更好 ！

2.經常伸伸脖子每天最好抽時間輕輕地伸一伸脖子，很多慢性頭疼病都是由於頸骨接合處和神經損傷引起的，而人們長時間保持坐姿最容易引發這種損傷。儘量將下巴壓低，抵住胸口，使兩耳低於雙肩，樣可以幫助你預防或減輕頭疼。

3.散步。 儘量每週散步四到五次，每次30到40分鐘，這對身體非常有益，有規律的活動有助於身體健康，還具有減肥功效。無需花費巨資參加健身俱樂部，只要買一雙舒適的鞋穿就行了！

4.每天睡八小時。保持八小時的睡眠是至關重要的，很多人似乎永遠處於缺覺狀態，儘量不要熬夜。早睡的時候最好不要喝酒，這樣才能得到一個真正熟睡的夜晚。

注意事項

平時多運動！多看看養生在知識！

平時吃好！睡好！喝好！注意飲食均衡！