怎麼做營養價值高的五寶湯?

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今天小編為大家分享一道很好喝的營養湯吧——怎麼做營養價值高的五寶湯?此湯裡面的五寶為:花生、大紅棗、綠豆、紅豆、黃豆,經過幾十分鐘的精心燉煮而成的,五寶湯營養價值特別的高,它還有補血美容和抗癌的作用。看詳情操作步驟如下:

怎麼做營養價值高的五寶湯

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怎麼做營養價值高的五寶湯

食材食譜熱量:6410(大卡)

主料 花生適量大紅棗適量綠豆適量黃豆適量紅豆適量清水適量

輔料 清水適量

方法/步驟

準備適量的花生、黃豆洗淨備用。

怎麼做營養價值高的五寶湯

上湯鍋加清水,放入第一步驟所準備的食材料等用。

怎麼做營養價值高的五寶湯

優質的大紅棗和綠豆洗淨放碗裡備用。大紅棗營養價值很高。綠豆還有解毒和降溫的作用。

怎麼做營養價值高的五寶湯

把提前準備好的優質大紅棗和綠豆倒入鍋裡泡10多分鐘左右。

怎麼做營養價值高的五寶湯

準備適量的紅豆,洗淨放碗裡備用。

怎麼做營養價值高的五寶湯

加入第5步驟洗淨的紅豆,燒開水,用小火煮上個10分左右的時間,關火,別打開鍋蓋,讓悶20來分鐘的時間。

怎麼做營養價值高的五寶湯

悶了20分左右的時間到,再次開火,小火蓋上鍋蓋繼續燒煮20多分鐘,看到所有的食材增大透亮,變為軟硬適中,就關火,再悶5分鐘左右好了。

怎麼做營養價值高的五寶湯

裝碗,一碗營養價值高的五寶湯就這樣做好了。有朋友如果想做的話,按我的步驟做出來的湯,一定是很好喝哦!

怎麼做營養價值高的五寶湯

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注意事項

第6步驟的操作,可減少煤氣的成本,和縮短燉煮的時間,保證你所煮的湯更好喝哦

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