對於早-洩患者來說，需要有正確的早-洩的調理措施，而且還要關注自己的日常飲食，利用自己的業餘時間進行一定的體育鍛煉。其實通過這樣簡單的措施就可以起到比較好的提高效能力的作用了。
1、鍛鍊。鍛鍊身體才可以更加長久的提高自己的效能力，而且是完全無副作用的。多參加一些有益身心健康的文體活動，如聽音樂，健身房鍛鍊，調節情操，增強體質等，這些都有助於防治早-洩。
2、關注飲食。飲食與效能力有關係嗎？不但有，關係還比較大。患者應該避免辛辣刺激，戒菸、戒酒，餐桌上的許多食物或調味品(如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎及鞭等)都有補腎益氣的作用，不妨常食。另外，多食海鮮、豆製品、魚蝦等助陽填精食品，均能夠增強體質。