身體健康對每個人都非常的重要，肥胖也是會影響人的健康的。下面就為大家去分享如何防止肥胖。
方法/步驟
1、少坐：現在的社會就是資訊的社會，大家沒事就喜歡坐在那玩電腦、玩手機、玩IPAD。
2、多運動：運動可以幫助消耗掉身體上的能量，很多人減肥就是靠運動的。
3、晚餐要吃的少：俗話說“早上吃得好，中午吃的飽，晚上吃的少”。因為晚餐吃完之後就是要睡覺的，能量容易堆積，早餐肥胖。
4、少吃垃圾食品：現在垃圾食品太多的，油炸、零食，都是不利於健康的，吃多了還導致肥胖，所以建議少吃這類的東西。
5、多吃蔬菜、少吃油膩的食物：蔬菜水果多吃點，少吃點肉類等食物，也會減少肥胖的概率。
6、少喝飲料：飲料類的要少喝，容易漲肚子哦。
注意事項
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