自行車的行進速度除了車子本身效能的影響因素外，人的體能也是另一主要決定自行車行駛速度的要素。
工具/原料
所需裝備
方法/步驟
騎行自行車一定要有各種部件的舒適度才可以達到學習的目的。
坐墊的高度影響著腳部踩踏的伸展程度。因個人的踩踏習慣不同，可作些微的高低調整。
騎乘自行車運動時除了雙腿向下伸展的幅度外，還有一個影響踩踏施力的重要因素就是踩踏時雙腳前伸的幅度。
一般人常會直覺的認為騎車彎腰駝背會腰痠背痛騎得更累，但這裡所謂的彎腰並不是真的去彎曲你的脊椎，而是挺直你的背，以大腿骨與骨盆連線處作為彎曲點，如此就能很自然而有力的踩踏，在自行車騎乘上能造成此種姿勢的方法就在於坐墊位置高於把手。
騎自行車還要注意交通規則。
1.靠路邊騎乘。2.注意後方來車。3.表明你的行進動向。4.注意力分配前30~40%後70%~60%
還需要安全的騎車技術。
1.雙手同時煞車2.適當的煞車距離3.下坡時身體重心後移4.過彎時腳部的壓車5.適當的檔位選擇。
注意事項
遵守交通規則