打呼嚕是一個很討厭的病症，不僅影響家人睡覺，還對自身的生命健康造成很大隱患。所以，應該重視打呼嚕的症狀，積極治療。我們看看有哪些有必要注意的方面。
方法/步驟
解決打呼嚕的方法基本都是從生活習慣方面出發的。首先，應該戒菸戒酒，因為菸酒刺激會造成呼吸道問題。儘量不要吃辛辣刺激的食物。多吃水果蔬菜。
膳食營養平衡，保持身體機能，加強鍛鍊，增加體質。
放鬆情緒，積極樂觀，保持身心健康。多做有氧呼吸。
生活有規律，不要過度疲勞，控制體重和血壓。
注意適當調整睡眠姿勢，儘量保持呼吸暢通，可以採用側睡的姿勢。
打呼嚕症狀比較嚴重的要就醫治療，在醫生指導下服藥設定採取手術。
