比賽前，如果已經知道比賽的對手，應儘可能地從各方面收集對方的打法特點，以便我們針對其作出細緻的戰略方案。比賽前一天切忌超大運動量的訓練，避免因過度疲勞而引起的受傷，如果天氣好最好到戶外活動或交遊，多呼吸新鮮空氣，放鬆心情，緩解比賽帶來的壓力，晚上要保證充足的睡眠，這樣才可以在第二天的比賽中精力充沛，注意力集中，也更容易發揮自己的真實水平，上場前若條件允許，如果能跟別人先打一場熱身賽是非常有好處的，在熱身賽中把已經為對手準備好的備用方案先在他身上演練一遍，這樣在正式出場的時候，可以幫助你在最短的時間內進入比賽角色，進入最佳狀態。
步驟/方法
笨鳥先飛——由於我們還達不到專業選手的反應速度和預判能力，更沒有經過大量的步法基本功訓練，因此在每一板球的銜接上也就達不到專業選手那麼來的順暢，自然會影響的每板球的回球質量和速度，我們可以笨鳥先飛——即在對方發球之前先想好接這個發球之後在對面臺上的位置（不要去管他發的什麼旋轉），也就是在腦中先定下接發球的回球落點，這樣我們就做到了主動地而不是盲目地去接這個發球（主動地去給對方某一個點上的球和盲目地去接對方的球，不論站在自己還是對方的角度來看，差別都是非常大的）那麼對方在處理第三板的時候就一定會是在你事先想好的這個落點上去做回球動作，這樣我們才可以在第四板的銜接上不至於手忙腳亂。
一劈到底——對方在發球時，通常情況下接發球方應該盯住他手上的細微動作，當球脫離球板時應判斷出來球方向和大致落點，身體開始移動為接發球做好準備，當球剛飛過網時應該準確地判斷出來球的旋轉方向，強度，高度了。可是在業餘球手比賽中經常會遇到發球方不拋球或者嚴重遮擋的情況，或根本判斷不出來球的旋轉，這時我們千萬不要去輕擺輕碰這種看不清的發球，可以劈長（在來球的高點期或下降期摩擦球的中下部位，有一點需要注意，摩擦方向應該跟你的回球方向一致並保持30度角，）到對方球檯兩大角，然後準備反拉或快帶對方攻過來的球，這樣就逼迫對手跟我們進入了相持階段。
放電影——當我們接發球失誤，即接發球出界或下網，當這種情況出現後，我們馬上需要做的就是，立刻在大腦中象放電影一樣重複一遍剛才接球的過程，而在大腦中放電影的同時完成對來球的板形調整和改變觸球部位直至下一次能夠接好這個球為止，並把這個正確的板形在腦海中刻下來。這樣當對方再發這個球時，你只要把腦中刻錄下的那個板形照搬就可以了。
聲東擊西，真假虛實——經常有朋友在接對方發球下網後，會下意識地反覆做幾下搓球的動作，而當對方看到你做了這個動作之後，下一個發球發上旋和不轉的機率就會非常高，這樣我們可以抓住這個發球者的心理，根據逆向思維原理，我們大可在搶攻前，故意作出一些迷惑對手的動作，而你做這些迷惑動作的時機和形象程度就直接影響到對方發不轉和上旋的機率高低。同理，當對手始終在壓你反手時，你在對方發球前向你的反手位移動小半步，做出準備側身搶攻的樣子，那麼對方就很有可能會發你的正手直線，在對方果真偷襲你正手位的時候，殊不知你早已做好了撲正手的準備，此時的回球質量往往會出乎對手的意料之外，此招還可應用於自己發球輪的發球和回合中的晃拉晃撇等。
誘敵深入——自己的發球輪時，若發現對方站位比較偏向反手位，你可發他一個正手位的短球（能多短就多短，越短越好，千萬不能出臺），看對方是否有能力挑打過來，然後伺機快帶到對方反手，若對方擺回來，就用反手攻或彈到對方反手，若對方直接劈過來，那你就可以直接上手了。這招的關鍵在於第二板跟進一定要快，這樣才可製造主動。
注意事項
以上這些小技巧也是需要有一定基本功做為前提的，如果你現在還做不到，或者還不能夠熟練掌握，平時可以針對性地訓練和反覆地在比賽中運用，相信您在下一次比賽中一定會進步神速，甚至以弱勝強