科學照明有助健康用眼
在電子產品不斷髮展的今天，不同人群的壓力也不斷加重，科學照明卻沒有得到足夠的重視，也在一定程度上加重了近視的趨勢。尤其是青少年人群正處於視覺發育期間，長期的視覺疲勞更容易導致近視的發生，而照明環境是影響視覺疲勞的重要因素之一。
如下是選用照明產品時需要注意的問題，並就使用注意和其他需要保護視力的情況給出建議。
如何選燈具
在選照明燈具時，應儘量選擇有品牌和售後保障的產品，這雖然是老生常談，但關係到我們的照明體驗，還是不得不強調一下。具有品牌的檯燈雖然價格更高，但是在產品的照明和佈局方面有更合理的設計，更完善的質量保障也可以提供更完善的產品服務。
在選擇照明燈具時，產品包裝也很重要。由於消費者不具備專業知識，也沒有專業的儀器，因此產品包裝註明的產品技術參數也是廠商對消費者負責任的表現。選購時應該注意產品包裝要包括功率，光色，光源等指標。
用於讀寫的檯燈應該提供中性白的光色，這種光的色溫是人類眼在長期生存進化過程中最容易適應的光色，同時它在照明時的色差相對較少。在選擇產品時要注意包裝上所註明的光色，中性白光色的產品應該成為優先的選擇，在選擇的時候也可以點亮檯燈，用眼睛去看實際的照明效果體驗一下。
另，光源的頻閃會帶來照明環境的明暗變化。肉眼在明暗變化的過程中要不斷調整來適應光線，導致肌肉疲勞，容易引發並加重近視。用於長時間讀寫照明的檯燈，應該選擇白熾燈或具有適配器的直流LED檯燈，這樣的光源沒有頻閃，還有一些熒光燈將頻閃提高至上萬赫茲，理論上也可以減少視覺疲勞。
適合學習的工作面照度應該在500勒克斯以上，但照度也不是越高越好。我們推薦的工作面照度在500勒克斯至1000勒克斯之間。用戶沒有專業的工具，所以簡單地來看，只要桌面光線充足，足夠明亮，同時不會刺眼，這樣的照明就是合適的。
如何用燈具
我們在學習的時候不能只看重工作面的照度，環境照度也應該考慮在內。有些用戶在使用檯燈的時候會關閉房間裡頂棚的燈具，認為這樣可以集中注意力，其實是不對的。環境光線不足，導致工作面與環境的亮度反差過大，同樣容易引起視疲勞，反之環境過亮也不利於視近作業。因此，在使用檯燈的時候還要注意搭配環境照明。
對於大多數使用右手寫字的人來說，光源適宜放在左前方，這樣工作面可以獲得明亮的照明，同時手部的陰影不會投射在桌面中央，給用戶帶來的影響最小。同理，使用左手寫字的人可以將光源置於右前方。光源儘量置於視線之外，不要直接照射眼部，否則光源產生的眩光不僅影響用眼效率，很容易產生疲勞感。
我們在使用檯燈是還要注意桌面環境。我們的桌面應該選擇淺色色調，不宜使用深色的桌面，以免和紙張形成強烈的對比。桌面也不宜選用鏡面設計或者玻璃材質的，鏡面會反射檯燈的燈光，影響我們的讀寫工作。
保護視力幾點
不管是工作還是學習，都要注意適度用眼。合適的照明只是為我們提供更舒適健康的照明環境，並不能作為依賴而長時間使用。對於青年人來說，在臺燈下每工作或學習45-50分鐘就休息10分鐘，老年人應該每工作30分鐘就休息10分鐘，可以減緩眼部肌肉疲勞。
目前在街邊沒有品牌的低價LED檯燈多使用小功率的草帽LED作為光源，其亮度達不到照明要求，為了提升亮度也往往犧牲了合適的色溫，偏藍的光色會加速視覺疲勞，不利於保護視力。
我們還應注意的一點是在乘坐交通工具時不應該看書或電子設備等產品，在不穩定的環境中看書會讓眼部肌肉高度緊張，很容易導致視覺疲勞。
注意事項
健康用眼關係到我們的舒適生活，我們不僅要選擇好合適的照明燈具，在用眼時還要注意勞逸結合，養成良好的學習習慣，避免過度用眼，這樣才能更高效地工作和學習，減輕我們的負擔。