人離不開水，但對喝水的時機似乎從未在意過，大多數人只是渴了才喝。其實，從健康角度來說，人體在某些時刻最需要水，若此時能及時補水，不僅可以解渴，還有利於保證水分平衡。
工具/原料
喝水
方法/步驟
早起後
人體每晚都會流失大量的水分，晨起後處於一種生理性缺水的狀態。空腹喝溫開水，可以改善夜間脫水。
臨睡前
臨睡前，最好抿幾口，因為夜間體內水分會丟失，血液粘稠度變高，喝水可以緩解此現象。
下班前
上班族最好養成下班前喝幾口水的習慣，對長期忽略飲水的上班族有好處。
飯後
飯後不要立即飲水，最好在半小時之後再喝水，200ml左右，有利於健康。
便祕
便祕的人可以適當的喝點水，一定要大口大口的喝，吞嚥快點這樣可以快速到達腸胃，促進排便。
洗澡
洗熱水澡後，身體受熱血管擴張，血流量增加，心臟跳動比平時快，喝水太快不好，此時要小口慢速喝杯水。
注意事項
發燒生病也要多喝水