睡姿不良，影響睡眠質量，會壓迫血液神經，使血液迴圈不暢通，容易抽筋，不利於身體健康。
睡姿
仰臥
仰臥的睡姿是最端正的睡姿狀態，它不會壓迫血脈神經，可以保持良好的睡眠質量。
趴窩
趴窩會壓迫心臟，腹部，肋骨，影響呼吸，加重了心臟負荷。趴窩時頭部一般都會歪在一邊，容易使勁肌受損，容易落枕，脖子痠痛。
側臥
側臥有利於身體放鬆，但容易讓心臟受到擠壓，使腸胃受到壓迫，影響腸胃消化排毒，不利於身體肝臟的排毒。
壓著腿睡覺
壓著腿睡覺，腿長期受到壓迫，血液迴圈不暢通，會使靜脈曲張，造成風溼關節炎，腿部寒涼，腫痛，抽筋現象。
壓著手睡覺
壓著手睡覺，不利於脖頸健康，很容易落枕。
大字型睡姿
大字型的睡姿，可以使人體得到最大程度的放鬆，使精神得到解壓，不會壓迫神經及人體器官，利於睡眠。
注意事項
保持較好的睡姿習慣，不會壓迫神經，有利於身體健康。
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