當血糖值高於正常範圍即為高血糖。高血糖也是通常大家所說“三高”中的一高。另外“兩高”分別是高血壓和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐後兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高於這一範圍，稱為高血糖。
研究表明，降血糖沒有最好的方法，也沒有最快的方法，高血糖不是一兩天形成的，所以高血糖也不是一下子能控制的，不能完全依賴藥物，降血糖需要從平時生活飲食習慣開始，嚴格選擇膽固醇含量低的食品。
方法/步驟
生理療法
從身體和精神兩方面控制以此來控制血糖。身體療法主要就是適當的鍛鍊，多多鍛鍊，減少自己的脂肪，從而達到降低血糖的目的，主要是鍛鍊方式得當。心理也要調節好，不宜有太大的激動情緒，要善於放鬆壓力，保持心態平和。
藥物療法
吃降血糖藥物或注射胰島素來控制血糖含量。這種方法見效快，但會產生藥物副作用，對身體造成一定的損害，嚴重的會引發併發症。
喝茶療法
研究發現，喝茶對於你降血糖有一定的輔助作用，
並且這種方法對於身體健康沒啥危害，因此這種降血糖的方法也是目前最受歡迎，也是最常見的一種降血糖的方法了！
喝茶可以降血糖，但是對於茶葉的選擇很重要；
據瞭解，綠茶降血糖的效果最為明顯，綠茶裡，降血糖最好的又數 九葉藍，所以選對好茶，降血糖也就成功了一半；
多運動
除此之外還要多運動，多運動對身體也是有幫助，促進血液迴圈、新陳代謝，如晨跑、飯後散步、瑜伽、打球等；這些對你降血糖都是有一定的輔助作用的；
