這個社會看一個人不僅看她的臉，還看她的身材。沒有好的身材，得到的是嘲諷的眼光，甚至是刻薄的話語。很多人都不明白，這個時代是怎麼了，但是沒有辦法，胖了還是要減肥，長得不好了，想辦法掩飾自己的缺陷。面部的缺陷你可以用化妝來補救，身材不好只能接受大眾異樣眼光的洗禮。所以身材對女人來說很重要，那麼對於身材不好的女性來說該怎麼減肥呢？什麼減肥方法最有效？
工具/原料
綠果纖
減肥
方法/步驟
營養學家研究表明，一個成年人每天攝入60g~80g蛋白質，基本上就可以滿足我們新陳代謝的需要。所以我們至少要。保證每天攝入總熱量的10~35% 是來自蛋白質。因為蛋白質的主要成分是氨基酸，而氨基酸不像碳水化合物那樣容易消化，所以需要消耗更多的熱量。因此攝入足夠的蛋白質能夠提高你的新陳代謝率，幫助我們每天多消耗150~200卡路里的熱量。
運動能使我們體內脂肪得到充分的燃燒，所以運動是減肥必選擇的方法之一。對於跑步來說最好選擇在早上或是晚上，早上空氣新鮮、晚上氧氣充足都很有利與跑步。慢跑是屬於有氧運動的一種，通過慢跑30分鐘，我們體內的脂肪會開始燃燒，通過排汗的方式就可以知道脂肪在以火的方式燃燒這，排汗也可以把體內的廢物給排出，有利於身體健康。
每天晚上睡覺的時候，大家可以使用自己的手掌握成拳頭狀態，來敲擊自己的腳部，這樣來回敲擊幾下可以消除一天工作的疲勞，促進身體血液的循環和新陳代謝的能力，增加五臟六腑的排毒功能，使體內血管的排洩功能暢通無阻，加快燃脂速度。
大象腿、水桶腰、大胖子……不要再擔心什麼減肥方法最有效了!只要有綠果纖健康、天然有效不反彈的減肥，所有肥胖問題統統都不是問題！綠果纖一直堅持“綠色、健康、安全”的減肥
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注意事項
個人平時減肥經驗，僅供參考