銀耳蓮子雙米粥
銀耳既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。銀耳性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。
蓮子營養豐富，具有清心醒脾，補脾止瀉，養心安神，滋補元氣的作用，對輕度失眠的人吃了也有一定的作用。
小米和糯米都有健脾養胃的功效，將這些食材放在一起煮一碗銀耳蓮子雙米粥，養顏排毒，全家老少都可以吃！
食材食譜熱量：869.8(大卡)
主料 糖適量蓮子15g銀耳5g
輔料 糯米40g小米50g
方法/步驟
① 蓮子和銀耳提前泡發
② 蓮子去芯
③ 銀耳洗乾淨，去除根部黃色部分
④ 銀耳撕碎，和所有材料一起加入豆漿機
⑤ 加水到最低刻度線
⑥ 選擇程式營養米粥，時間到以後，直接就可以吃了。還可以撒了幾顆清洗乾淨的枸杞，注意枸杞不用煮，否則顏色不好看，攪拌一下就可以了
注意事項
注意不能一天都喝粥