可以通過樹立信心，樹立榜樣，循序漸進等幫助兒童儘快培養獨睡習慣。
工具/原料
兒童床
兒童房
方法/步驟
第一步，樹立信心
寶寶到了四五歲時，隨著大腦發育以及他們生活經驗的積累，他們在理解能力方面有了很大的提高，他們能夠理解到很多的道理，那我們家長呢，就可以通過講故事或者兒歌來向寶寶宣傳獨自睡覺對身心發育的種種好處，通過心理暗示激發寶寶潛在的獨立的意識，幫助他們建立自信心，敢於挑戰自我，做一個勇敢的孩子，從心理上產生一種想自己睡的願望。
第二步，樹立榜樣
我們在談到很多問題的時候，都要用到這個方法。從孩子成長的過程來說，他們的很多行為都是從模仿開始的。我們可以找一個和寶寶差不多大的孩子，鼓勵他去串門兒，爸爸媽媽可以有意識地當著寶寶的面兒詢問小主人是怎麼去睡覺的，然後做出一個很驚奇的表情，說“哇，你真行，一個人睡覺，真是太棒了！”隨後可以帶著寶寶去參觀一下小主人的房間，可以誇一誇房間非常漂亮，很乾淨、整潔。這時候，寶寶會因為羨慕而產生一種“我也想有自己的房間”這樣一種願望，並希望在小朋友面前表現一下自己也長大了的樣子，此時，我們家長就可以趁熱打鐵，鼓勵孩子單獨睡一個房間了。
第三個方法，循序漸進
讓寶寶突然獨自地睡在一個房間裡的確實會令寶寶一下子難以接受，難以適應。這個是能夠理解的，我們就可以採取一些步驟，循序漸進地讓寶寶逐漸去適應獨自睡覺。如果你的寶寶現在還沒有單獨睡小床，那就要從單獨自己睡小床開始，你可以給孩子準備一個嬰兒床，讓孩子自己在自己的床上睡覺。一開始，我們可以把小床放在大床的一邊，先讓寶寶睡在大床上邊，然後哄寶寶入睡了之後再把他放在小床上邊，等到清晨寶寶醒來以後，家長一定要及時出現在寶寶面前，然後用很愉快的情緒去感染和鼓勵寶寶，說“哎呀，寶寶真了不起，睡在自己的小床上，寶寶長大了”，通過這些鼓勵的話語呢，可以增進孩子的勇氣和信心。分床睡了之後呢，就可以慢慢嘗試分房睡，爸爸媽媽要在床邊給寶寶充分的愛撫，使他感到一種安全和溫暖，在白天可以有意識地加大寶寶的活動量，晚上睡覺前一個小時就要避免過度的興奮的刺激，從而讓寶寶產生一種睡意，同時呢，還可以通過聽一些舒緩的音樂或者是給寶寶講一些溫馨的故事，這樣呢，讓寶寶的心情平靜下來，切忌在睡前接觸一些恐怖的資訊和刺激，這樣可能會給孩子造成一種心理上的恐嚇，寶寶就不敢睡覺了。在寶寶可以順利地獨自入睡之後呢，爸爸媽媽就可以嘗試著讓孩子分房而睡了。首先，幫小寶寶好好佈置房間，要將房間佈置成非常溫馨的，別緻的，孩子非常的風格。牆上呢，可以貼一些孩子們喜歡的卡通圖片或者爸爸媽媽的一些照片。還可以讓孩子自己去挑選自己的小床，現在的小床有小汽車，小船這樣的形象，寶寶們會很喜歡，床的周圍可以掛一些寶寶很喜歡的小物件，這樣呢，不僅增加了房間的情趣，也激發孩子對房間環境的喜愛之情。還可以把他喜歡的玩具或者玩偶擺在他的旁邊，告訴他，這個小動物是他的好朋友，會陪著他一起睡，這樣他覺得自己有個伴之後，他的恐懼感會逐漸消失。爸爸媽媽在寶寶睡覺前要多陪他一會兒，讓寶寶感到雖然是和爸爸媽媽分開了房間，但是和爸爸媽媽的心並沒有分開，而且，爸爸媽媽始終是關心愛護他的，並沒有不喜歡或者拋棄他。
注意事項
家長要注意兒童睡眠的情緒變化。
兒童房環境需要安靜安全。