工作比較忙，想要去上廁所的時候來工作了，不得不憋著等著工作幹完了再去，可是這時候已經沒有感覺了!這應該是大多數白領都會遇到的問題，便祕有的時候就是這樣產生的。特別是電腦族，坐在電腦前埋頭苦幹，有便感的時候都忍著，造成習慣性的便祕。那麼，白領如何緩解便祕?
方法/步驟
蘋果：蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數日，主治熱祕。
香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱祕者。
柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
梨：梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便祕。更適宜於高血壓便祕者。
柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，可潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便祕。
注意事項
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