每天在自己的生活中做出一點點改變，那麼身材也會悄悄改變，這些小小的建議都是營養師在幫助諸多MM減肥時總結而來的，別忘記分享和推薦給你的好友！
工具/原料
茶
水果
方法/步驟
吃肉要挑剔，只吃精瘦部分，去掉肥肉和皮層部分，可以減少很多脂肪。
飲料不喝甜的，白開水、茶才是王道。
最簡單樸素的麵包才是最好的選擇，如切片面包、法棍等，而不是花裡胡哨的花式麵包。
變速跑比勻速跑能消耗更多的熱量，有氧結合力量訓練讓你瘦的更快。
多喝水，每天1800~2000ml飲水，可提高人體新陳代謝。
睡前豎腿20分鐘，有助腿部血液迴圈，緩解腿部浮腫。
注意事項
貴在堅持！
不要藉助藥品！