孕期水腫怎麼辦？應該怎麼調理？?

孕婦水腫是許多準媽媽都會遇到的問題，孕媽們的腿部甚至全身都開始浮腫起來，用手一壓一個坑，這到底是什麼原因呢？其實這是孕期常見的現象，孕婦腿部血管受到的壓力增大、不斷長大的寶寶壓迫腹股溝的大靜脈，水分滯留也使水腫更容易出現。想知道該如何處理孕期的水腫嗎？

孕婦發生水腫該怎麼辦呢？

首先最好的方法就是充分休息，因為人體在休息的時候，肝臟的負擔會減輕，這樣就能緩解水腫了。水腫是水分的積存，孕婦發生水腫時需要保持血液的暢通，因此需要注重保暖，不要穿過緊的衣服，讓氣息保持順暢。

孕期出現水腫的準媽媽應該減少鹽分的攝入，在飲食中少加一些食鹽可以幫助緩解水腫。

下肢的水腫是最常見的，準媽媽可以在睡前擡高雙腿20分鐘左右，這樣可以加速血液迴流，減少靜脈的壓力，也能緩解水腫

孕媽還要注意睡姿的問題，儘量選擇左側臥的睡姿，這樣能夠避免壓迫到下肢靜脈，減少血液迴流的阻力，還能減少對心臟的壓迫，也是緩解水腫的一種方法

孕婦水腫吃些什麼比較好？

蔬菜水果

新鮮的蔬菜水果中蘊含人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以幫助準媽媽提高身體的抵抗力，加快新陳代謝，吃一些解毒利尿的蔬菜水果能夠有效改善水腫，建議準媽媽們每天都要吃新鮮果蔬哦！

低鹽高蛋白的食物

水腫就是因為鹽分排不出去，所以孕媽們應該少吃一些高鹽的食物，調整一下日常的飲食，可以多吃一些家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶製品等蘊含蛋白質的食物，如果覺得口味不夠，可以多吃洋蔥、香菇、香菜等食物，可以減少鹽的使用量。

富含維生素B群的食物

B族維生素可以幫助孕婦改善水腫的情況，酵母、肝臟、全穀類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯這類食物含有維生素B1，可以適當多吃。

注意事項

孕婦水腫是不容忽視的問題，如果發覺自己比較嚴重，還是要及時去做產檢，謹防上述情況的發生。