如今，越來越多的人因為牙齒疼痛，長蛀牙，長智齒而煩惱，甚至無法入眠。你想擁有一副健康的牙齒嗎？那就聽小編我來給您慢慢道來吧！
工具/原料
良好的生活習慣
注意飲食
方法/步驟
堅持早晚刷牙的習慣。越來越多的人只知道早上刷牙，卻不注重晚上睡前刷牙，這是個極為嚴重的錯誤。如果睡前不刷牙，我們在白天吃過的食物殘留於牙齒表面，在晚上睡覺的時候他們們將會腐蝕我們的牙齒，使我們的牙齒容易形成蛀牙，產生牙周炎，這就是為何晚上睡前刷牙的原因。
晚上不宜吃糖。有的人能做到早晚刷牙，卻做不到控制晚上糖分的攝入量，導致自己的牙齒依舊不夠健康，這是為什麼呢？我們晚上攝入的蔗糖容易被唾液酶迅速酶解生成酸類物質，並將PH值降低至4左右，這樣會嚴重腐蝕我們的牙齒。所以，你還會任性地在晚上吃糖嗎？
不要養成熬夜的壞習慣。現在很多年輕人喜歡在晚上十點半的時候工作，聊微信，刷微博，玩遊戲，唯一遺忘的就是睡眠。這樣的生活習慣對我們的牙齒危害很大，如果沒有在規定的時間裡進入夢鄉，我們體內容易上火，這樣使牙齒形成牙周炎，所以知道你為何經常牙痛了嗎?
養成飯後咀嚼口香糖的好習慣。飯後咀嚼口香糖可以把殘留與牙齒表面的食物給帶出來，從而起到保護牙齒的作用，尤其對有口臭的人群起到很大的作用，建議您不妨試試。
牙齒有問題請及時詢醫。千萬不要為了節省錢而忽略掉關注牙齒的健康，如果患了牙病不及時詢醫治療，我們的牙病就會愈加嚴重，千萬不要等到必須進手術檯才後悔莫及啊！
注意飲食，多吃對牙齒好的食物。若想擁有一副好牙，我們還需在飲食上多多關注。牛奶，雞蛋，魚，豆奶等含有豐富蛋白質的食物以及含有豐富維生素c和維生素d的水果蔬菜對牙齒的健康有很大作用哦！
注意事項
要想擁有一副健康的牙齒，就需要您保持良好的生活習慣和規律的飲食，希望您能成功！
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