生活飲食中，很多具有營養豐富價值的食物，往往被人們所忽視。特別是一些再普通不過的生活食品，有時會給我們帶來想不到的驚喜。那生活中哪些飲食對我們人體具有抗炎作用呢？下面小編略舉其二。
工具/原料
水果 ，蔬菜
調味品
方法/步驟
西蘭花
西蘭花中富含豐富的胡蘿蔔素可以促進身體胃腸的健康和消化。還可以降低血壓、血脂、膽固醇含量對人體具有很大的好處。西蘭花中還富含豐富的膳食纖維、碳水化合物等營養元素。
藍莓
藍莓營養豐富，不僅富含常規營養成分，而且還含有極為豐富的黃酮類和多糖類化合物，因此被稱為“水果皇后”和“漿果之王”。藍莓中含有可幫助血管擴張的成分，進而降低血栓及心臟病危險
蘋果
蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。
生薑
將老薑片置於袋內煎熬成湯，然後用薑湯坐浴，每次十分鐘。如此可以暖和全身，促進血液迴圈的暢通。不但可治慢性腸炎，對於肚子常出毛病的人也是一大福音。再者，以蘿葡的幹葉煎熬而成的汁液加上薑汁來坐浴效果會更佳。
蘑菇
草菇能消食祛熱，滋陰壯陽，增加乳汁，防止壞血病，促進創傷癒合，護肝健胃，是優良的食藥兼用型的營養保健食品。
亞麻籽油
亞麻籽油能對各種炎症介質和細胞因子有抑制作用，並且不會帶來不良反應，也給這一類疾病的治療帶來新新路。
注意事項
此外，亞麻籽油還可預防多種疾病（如糖尿病、高血壓等），還可直接飲用。