飯後百步走，能活99，散步確實是很好的運動，但飯後真的適合運動嗎
方法/步驟
飯後就散步是不可取的，胃排空的時間大約需要4個小時，如果你的消化功能不好，可能需要更久，飯後一小時在散步比較健康
心血管功能不好的人，飯後立即走路會加重心肌缺血的情況
但是散步是一種普適性的運動，不能完全拋棄，必須健康的去鍛鍊
挺胸膛，高甩臂，跨步快，深呼吸，時間夠，手給力，持續不停最有利
把握好自己的飲食習慣，不要盲目追求健康
老年人更要注意好自己的習慣，循序漸進，達到提高身體免疫的效果
注意事項
堅持鍛鍊