現在很講究不要把孩子弄成“小胖墩”，特別是女孩子。一個是因為“小胖墩”體內的脂肪細胞數量本身就比別人多，而且因為從小多吃，脂肪細胞的體積也比別人大。
工具/原料
減肥
方法/步驟
為了減少飲食量，可以在每次進餐前喝一碗湯，以便於胃中被液體充盈，減少飢餓感。
但要注意，這個湯一定要稀湯寡水的，不能有油，否則就和吃固體食物無異了。
最好是把你的飲食均衡地分配，吃一點兒不餓了，肚子有一點感覺了，就停下來不再吃了，就等到下一頓，這樣就不會因為餓產生迫切的攝食要求了。
注意，一定要分清自己每次吃東西是因為餓還是因為饞，特別是女人。
餓是人體的正常反應，你的飲食如果僅僅解決了餓，一般不至於發胖。現代人肥胖的很大因素是因為饞。
