喜歡吃東西的寶寶們還在愁吃東西容易長胖嗎？哈哈，那你就大錯特錯啦~不一定所有食物都會增加你的卡路里噠，平時適當的選擇一些負卡路里的食物吃，不僅不會增肥，反而會使你體重下降，那麼你想知道有什麼食物是負卡路里的嗎？一起來看看學習一下吧~
方法/步驟
平時喝的水，如果一天晚上喝上500毫升的水，身體的代謝速度就能提高30%
每天堅持喝牛奶或者吃點奶製品可以有效燃燒脂肪。
多喝綠茶，不僅能夠抗癌，還有抗氧化的作用。每天喝三次，能消耗60千卡熱量。
蔬菜能夠促進血液迴圈
菠菜能促進血液迴圈，令距離心臟較遠的雙腿也能夠吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，起到排毒瘦腿的作用。
西芹含有大量的鈣和鉀，可減少下半身水分聚積
西紅柿可以利尿，去除腿部疲勞，減少水腫，生吃效果最好。
水果可以減肥
一個蘋果熱量為50卡路里，但消耗和吸收卻需要75卡路里，用它減肥最好不過，同時還能美容，一舉兩得。
西柚卡路里極低，含有豐富鉀質，有效減少下半身的脂肪和水分。
蛋可以減少下半身的肥肉
雞肉是脂肪含量最低的肉食
海魚對減肥非常有用
芝麻、紅豆、燕麥、紫菜等食物對燃燒身體的脂肪，排掉水分和肥肉都很有好處。
其次，西瓜和奇異果對燃燒脂肪都有很大的好處。
注意事項
注意不要吃太過肥膩、油炸的食物