現在很多年輕人都開始掉頭髮，或因生活壓力過大，生活節奏過快，環境汙染和飲食不規律等各種原因造成了。男生掉頭髮多了成禿頂就會給人感覺很老又頹廢，沒有精神。女生的話，就直接影響美觀，更嚴重啦。那平時怎麼樣預防掉頭髮呢。在平時的生活應該要注意到以下幾點。
工具/原料
鍛鍊
好心情
方法/步驟
一、補氣血
中醫說，髮絲少跟氣血虛有關，氣血虛容易造成掉髮嚴重。所以平時要多吃些補氣血的物品。如紅棗、紅糖、蛋白質等。
二、鍛鍊身體
經常鍛鍊身體有助於防止掉髮的發生。
三、緩解壓力
很多人是因為壓力過大導致的掉髮，所以要及時排解壓力，放鬆身心。
四、保持好心態
人不能總是抑鬱，一定要保持好的心情。
五、補腎
中醫說，養髮選養腎，一個好的腎功能，是不需要特別再去護理頭髮的。所以。要想頭髮長的好，堅固，首先也要調理好自己腎功能哦。
六、適當梳洗
有些人的頭髮是被扯下來的，而不是自己掉的，是因為經常去扯它，越扯越鬆，就會掉越多的頭髮。所以在梳洗的時候要注意，溫和一些。
還要注意不要總是燙染頭髮，即使再好的產品，也會對毛髮造成傷害的。
注意事項
如果掉髮很嚴重，應到正規醫院就診哦。