電腦族長期對著電腦眼睛痛怎麼辦?

電腦的普及程度到達了最大化，日常生活工作中，越來越離不開電腦，但是長久的對著電腦，會引起眼睛發癢或灼熱，嚴重時，眼睛都會出現乾澀、腫脹、發紅等症狀，一天下來甚至會覺得眼睛非常痛。那麼該如何緩解眼睛疼痛呢？

緩解眼睛痛的方法

養成有規律的作息時間，儘量不宜長久的用眼睛盯著電腦，可以每過一段時間50-60分鐘，起來走動一下，然後適當的放鬆自己，也緩解眼睛的疲勞；

有條件的話，可以佩戴電腦防護眼鏡，可以起到一定的緩解眼睛的疲勞效果，並能一定程度上消除眼睛酸澀、疼痛等症狀，但是並不能根本上消除；

食用一些含有保護眼睛視網膜損傷的食物，比如多吃含有維生素C的水果等，

嚴重的時候，適當服用藥物，比如維生素B1，可以對眼睛視神經起到一定的緩解作用，緩解視神經疲勞過度；

防止眼睛痛的注意事項

在使用電腦的時候，要讓工作環境周圍光線要柔和，顯示器的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度和電腦的高度要匹配；

在坐在電腦旁邊工作的是，要保持自己眼睛和電腦適當的工作距離，眼睛和顯示器的距離要保持在60-80釐米；

確保一個適當的工作姿勢，使自己的眼睛和電腦顯示器保持平視或者向下的角度，確保頸部肌肉放鬆，也避免更多的眼球暴露空氣中，減少酸澀度。

注意事項

再有效的緩解眼睛疼痛的方法，不一定適合所有的人，所以要找到適合自己的一套方法，來緩解眼睛看電帶來的疼痛。