心腦血管疾病是冬季的高發期，老年人如果不知道怎麼預防，會釀成嚴重的後果，重病在於預防，此類疾病患者也要加強自我保健和防範，
工具/原料
防止栓塞
患者不宜晨練
進補要適度
心態平和
適當運動
淡泊名利
方法/步驟
血管尤其是冠狀動脈冬季冷時容易收縮，痙攣，發生供血不足，並可能導致栓塞，所以要十分注意保暖，尤其是在北方，天氣比較寒冷，老年人住所一定要暖和，
人在睡眠時，人體各神經處於抑制狀態，活力不足，晨起時突然大幅度鍛鍊，神經性突然增高，容易誘發心腦血管疾病，而且，剛睡醒時，不要立即起床，要先活動活動身體的各個關節，等全身活動完畢，在緩慢的下床，
冬季都有進補的習慣，其實，冬季人們的活動量本身就少，如果再加上進補熱性食物和滋補就類，很容易造成血脂升高，誘發心腦血管疾病的發生，所以，進補需要找專業人士瞭解狀況後在進行，
腦血管疾病患者情緒不能跌宕起伏，切記心受嚴重的刺激，要保持心胸寬廣，心態平和，自己學會控制自己的情緒，對身體起到至關重要的作用，
心腦血管患者也要適當的運動，但是要緩慢的進行，不能做劇烈運動。要合理安排運動的時間和運動量，冬季適合太陽升起時，再去戶外運動，溫度回升，可以避免，寒冷的刺激，
有的人一生都在追求名和利，被慾望所控制，不能自已，如果放下這些，用淡泊的心態始終處於平和的心態，保持一顆平常心，疾病就會減少發生
注意事項
資料可能不全面，不能一概而論
嚴重者需到醫院，諮詢專業