好苦惱，沒有大胸也沒有小細腰，這樣的身材自己都嫌棄了。豐胸蠻難得，但是小細腰只要你能堅持，那絕對比豐胸來的更快。推薦幾個瘦腰的動作。
一般女生都更傾向於不想胖，但是想要性感。這就好辦了，想要性感，小細腰可比大咪咪更誘人。
腰細好看，還要有點肌肉，要不然普普通通的乾瘦，也沒什麼料好看啊。區域性瘦身中，相比較區域性瘦腿，瘦腰實在是too baby~堅持做這幾個有效的瘦腰動作，一個月擁有小蠻腰妥妥的！
工具/原料
瑜伽墊
瑜伽墊
方法/步驟
動作一：雙手與肩同寬，配合雙膝趴在地上，將重心轉移到身體的一側，單手持礦泉水，同側大腿擡起，向前伸直手臂的同時，蹬直直腿，之後一起往回收。重複動作3組，每組15下。
動作二：側臥在瑜伽墊上，單手摺回做枕頭，另一隻手撐在胸前的地上。使用腰部力量擡起雙腿和頭部。重複動作3組，每組15下。
動作三：坐直之後雙手抱頭，繃緊腹部，上身微微向後仰，至上身與雙腿的夾角為135度左右，直腿擡起，向內摺疊使腳尖儘量觸到另一條腿的臀部位置。雙腿交換做這個動作。重複動作3組，每組15下。
動作四：坐直，雙手放在身體兩側，撐起臀部，使腳跟和手掌接觸地面，使用腰腹肌肉挺出腹部，停留一秒還原，如此反覆。重複動作3組，每組15下。
動作五：最經典的仰臥起坐，不需要過多贅述了，誰都會吧~每天做50-70個，隔天如果肚子疼，可以休整一天。
動作六：平板支撐也是鍛鍊核心肌群的經典動作，每天給自己增加10秒就是進步哦~
注意事項
想要美麗跟著做
僅供參考