如果拖延症已經影響你的生活，來這裡，來緩解一下自己的拖延症吧！
工具/原料
意志
勇氣
方法/步驟
確定一個務實的目標，而不是一個模糊或抽象的目標。當目標太大時，不妨將這個目標分散成小的，越具體越好。
不要去幻想，要看清實際，從實際出發去對待時間，利用每一分鐘時間。
要去做，不管三七二十一，僅僅去不斷行動
做好遇到挫折或者困難時產生負面情緒和影響的心理準備
留意一下你自己的那些無關痛癢的藉口，去減少這些藉口來緩解拖延症
要注意你自己的進步，並且去獎勵自己，鼓勵自己
注意事項
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