近年來高血壓患者的人數逐漸增加，但大多數患者都是服用西藥降低血壓，西藥見效快，但幅作用大，那麼生活中有什麼方法可有效的降低血壓呢？
工具/原料
芹菜、菠菜、西瓜、、、
方法/步驟
高血壓患者不合適吃太過油膩的食物，儘量吃清淡些，每餐食物儘量另用大火炒，最好用水煮或者蒸。
多吃火龍果、香蕉、西瓜、獼猴桃、葡萄、柚子都可有效的降低血壓，但要耿記吃柚子的同時不能吃降壓藥哦。
芹菜、菠菜、土豆、胡蘿蔔、茄子、海帶、大棗、大蒜、山楂、玉米等每天適量吃可起到降壓的作用。
平時增加睡眠時間，平時注意休息，夏天高溫天氣拒絕外出，特別在太陽最烈的時間，如果有急事一定要外出，一定要做好防晒工作。
一定要禁菸，酒,避免情緒激動，凡事想開一點，不偏激。家中有老人有高血壓的要多注意了。
適當運動，最好早上和晚上時間出門散散步、也可小跑，但要適可而止，不要做太過激烈的運動。
