減肥的方法千千萬，筆者本人也嘗試過很多減肥法，現在雖然瘦下來了，但身體也大不如從前，皮膚又幹又黃，今天筆者把自己用過的減肥方法和大家談談，希望大家慎重採用這些方法，不要很我一樣後悔就晚了。
方法/步驟
吃了再吐出來。減肥的時候最痛苦的事情莫過於眼睜睜的看著那麼多美食，卻不敢吃，於是我嘗試了網上流傳的催吐的方法，痛快的大吃大喝後，自己偷偷去衛生間用手指摳嗓子眼，把剛才吃的東西再吐出來，浪費食物就不說了，那滋味真不好受，吐完之後頭暈暈的，臉色發青，嗓子腫痛，牙齒也酸酸的，據說這種方法容易得食道癌，現在想想真是後怕。
三天蘋果減肥法。這個也是從網上看來的，我按照網上的說法，三天時間裡餓了就吃蘋果，渴了喝水，瘦是瘦了3,4斤吧，但是到第二天下午的時候，我的胃開始反酸，也就是從那時候開始我的胃就不好了，現在稍微吃點涼的，油膩點的胃就不舒服，還會拉肚子。現在真是後悔啊。
不吃主食。那時候只要能瘦我就敢嘗試，從沒想過會不會傷身體。每頓飯吃肉吃菜，很少吃主食，說實話瘦是瘦了，但是瘦的很難看，面黃肌瘦的，一看就是營養不良，而且那時候渾身沒精神，反應也有點遲鈍。哎。。。
過午不食。早上，中午我都會吃飽，過了中午就什麼也不吃了，那時候為了更快的瘦，我晚上還轉呼啦圈，轉著轉著我就冒虛汗，心裡難受，其實現在想想那時肯定是低血糖了，可是我還是不會吃東西，然後就躺床上睡覺，因為肚子餓，睡眠質量也不是很好。而且這個方法瘦的也不是很多。現在想想那時候是"作"啊.。
月經後不吃東西。網上說月經後新陳代謝快，是減肥的好時機。那時候我只吃很少的東西，然後還跑步，轉呼啦圈，瘦肯定是瘦了，皮膚又幹又黃，身體也越來越差，現在我注重保養身體了，可是還是很難補回來，脾腎都虛了。哎，滿眼全是淚啊。
注意事項
我把自己的經驗寫出來，是想給現在想減肥的姐妹們提個醒，身體健康是最重要的，不要作踐自己身體啊，不然就會和我一樣，後悔都來不及了。