想要深入瞭解學習我國的傳統中醫養生保健方法就要從中國傳統文化的發展和由來學起，什麼是中國傳統文化、它包含哪些內容、核心和要素是什麼、中華養生和它又有什麼聯絡？
工具/原料
識字能力
學習能力
方法/步驟
中國傳統文化是指在中國歷史上、地域內中華民族及其祖先創造的，經過世世代代繼承發展，具有鮮明民族特色、經過歷史洗禮、內容博大精深具有優良品質的傳統文化，是中華文明幾千年的文明結晶。
中華傳統文化包含內容：
中國武術、中醫、京劇、書法——四大國粹
國畫、中醫、烹飪、京劇（孫中山先生總結四大國粹）
武術分為氣功、太極、五禽戲、雜技、龍舟、旱船、舞獅子；
京劇分為中國戲劇地方戲、中國曲藝、中國古典樂器、中國音樂；
書法和國畫分為詩歌畫和傳統文學；
很多人說為什麼要學習中國的傳統文化，直接學習傳統中醫養生不就可以了，但是你忽略了這就面臨你不知道中國傳統文化的內涵、背景，所以在理解中醫養生的時候就容易卡住，且中華文明是一個有機的整體，都是連枝狀態，只有全面深入學習才能抓住其中的精華要領。
傳統節日、中國建築、宗教哲學、世界觀、書法（中國傳統文明）無不是一個聯絡在一起的有機整體，系統的學習它將會更加明悟其中的博大精深、包羅永珍。
對於學習中國傳統中醫養身具有重要指導意義。
中國傳統文化的核心和要素：
文化：思維方式、語言、文字、生活習俗
儒釋道、漢語、漢字、各地生活習俗等。
中國傳統文化和中醫養生之間的關係：
中醫和養生是中華文化的重要組成部分，中醫和養生的可行性較強，它也構成了我國文明最具特色的部分，傳統文化就從各個角度浸入到中醫和養生之中。
從文化的四要素方方面面融入傳統中醫養生裡，思想平和中庸，語言文字簡明方正，生活習俗多種多樣，早就養生方法的多姿多彩，但其中無不透露著一個“和”字。
“和”是中醫治療疾病的八大法之一，代表小柴胡湯，甘草等，然後致中和說養生治病方法方式平穩持續，遂引匯出武術養生，食療養生，雅趣養生諸多養生法門，之後的經驗我們再一一介紹。
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