很多都害怕‘不’這個字，原因無他，就是怕傷害雙方關係。但是，真正的朋友是不會因為拒絕而放棄你的，所以，我們應該勇敢地對一些自己力所不能及的事情說‘不’，死扛是一件愚蠢的事情。
工具/原料
一顆勇敢的心+一顆誠實的心
方法/步驟
生活中每個人都會遇到朋友求你辦一些力所不能及的事情，這個時候，你不要滿口答應，這是錯誤的行為，因為你最終肯定辦不了，不僅在朋友的心中，你的形象有所損害，也可能讓你和朋友的關係鬧僵。
思索之後，覺得自己不能幫忙，你在說‘不’的時候，不要立即拒絕，要想一下再說不，最好帶上你的面部表情。
在說原因的時候，要簡潔明瞭，不要太拖拉，搞出一大頓事情。切記不要說自己沒時間或者是一些其他原因，這樣很可能會引發下①個問題，比如你的朋友專門為你把時間延長，這樣的情況有很多，到時候再說拒絕，那真的是挺尷尬的。
常用的拒絕是這樣的：‘哦，實在抱歉，我不能幫你的忙，因為我做不到，一定會耽誤你的’或‘對不起，我也只有一個了，你再找找其他人吧’或‘對不起，陪不了你了，現在我沒有時間，下次一定會陪你出去’並且言語上要把對方看得更重一些。
當然，會有拒絕，就會出現三種情況，1.欣然接受2怦然大怒3怪聲怪氣的離開。同志們，後面三種情況的，友誼的小船可能已經翻了，但是希望你不要有什麼覺得難怪的，你該慶幸這個考驗幫你鑑定了真正的朋友。
為什麼會覺得慶幸，那是因為那種朋友一直就感覺自己是個領導者，你必須依照他的抉擇走，一旦你做出拒絕，好像你就犯了什麼天大的罪似的。恭喜你，這樣的朋友，你是Hold不住的，早日脫離苦海了。
還有最重要的，在公共場所拒絕別人時，一定不要說顧及自己和對方的面子而應承，如果是比較繁瑣的事情這時候你要先對他說，這件事情我們等會再聊，好嗎?如果只是一些小的事情，那你就要小聲的拒絕，兩個人能聽到就好。
在公共場所，如果拒絕他之後，他卻大聲呵斥你的話，同志，這艘小船你就趕緊要吧。大聲呵斥你之後，你也不要大聲回擊，這樣才最可笑，因為既然討厭，那為什麼也要做同樣的事情，這個時候你就該離開了，因為你停留在那兒的話，他的話語可能會更傷心。
注意事項
一定要注意態度，不要因為拒絕而顯得自己卑微
看清一些人之後，立即翻船，不然，以後你將更痛苦