對於一些姑娘來說月經期是讓人頭疼的時候，痛經什麼的不要不要的。但其實大家不知道，這跟吃的東西很有關係。接下來讓小編告訴大家月經期最好不要吃什麼。以下的食物平時食用不會有不適，但是月經期就不一樣嘍。
方法/步驟
乳酪類食物：
乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起經痛。
含咖啡因的飲料：
咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
巧克力：
巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會消耗體內的維生素B
酒：
就會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
高脂食物：
牛、豬與羊肉是高脂食物，使用過多會大量消耗體內礦物質。
高鈉食物：
高納食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香乾、豆乾、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。
竹筍：
竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。
過鹹的食物：
這類食物會導致經期頭痛、激動等症狀。
田螺：
田螺性大涼，能清熱。月經期忌吃田螺等性寒食物。
注意事項
女生們一定要在經期的時候照顧好自己，為了現在，為了以後。