夏天就是一個字，熱。兩個字很熱，三個字非常熱。所以在這麼炎熱的夏天，我們怎麼解暑呢，下面的方法非常有用。
方法/步驟
綠豆
綠豆性寒，具有清熱消暑、利尿消種、潤喉止渴及明目降壓的功效。
綠豆湯：先泡半小時，用鍋子燉2小時，直到豆子開花，口感綿軟即可，也可以再加點糖。
游泳
不僅好玩，降溫，還鍛鍊身體，減肥。提高自身免疫力。
西瓜
味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品。解暑神器。
苦瓜
瓜性寒味苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓的功效，苦瓜含有多種氨基酸、維生素和礦物質。炒菜，或者苦瓜汁都可以有效的解暑。
午睡
中午休息能緩解因為夜間燥熱的睡眠不足，保證下午精力充沛。
解暑的藥
當感覺自己頭暈快要中暑的時候，用點藥，藿香正氣液，清涼油，風油精，仁丹，都可以。
注意事項
不要吃太多涼的。
空調不要開的太低，不要對著吹。