減少內臟脂肪的小方法?

如果要問一個想減肥的人，最想減哪裡，回答大多是肚子。 適量的內臟脂肪可以起到支撐和保護臟器的作用，而過多的內臟脂肪，佔據著有限的腹腔空間，會壓迫到臟器，影響人們的正常功能。下面我給大家講一些減少內臟脂肪的小方法。

方法/步驟

適當的運動，跑步、游泳、騎車、跳舞等都可以，重要的是適合 自己，能夠長期堅持。

注意食物的升糖指數，多吃粗糧雜豆、蔬菜水果，控制總熱量攝入； 少吃煎炸食品，避免甜飲料。

注意多吃一些排毒性食物，像海帶，黑木耳，綠豆，南瓜等。