普通人如果患上了牙齦炎，那是非常痛苦和難以忍受的。很多人後悔沒有及早預防。為了預防這種痛苦，大家跟柒零零一起了解保健知識。
方法/步驟
牙齦炎通過及時的自我調理，來達到預防。第一步我們需要注意日常飲食的調理，清淡而且容易消化的食物為主，少吃吃辛辣刺激生冷的食物，防止刺激牙齦。
1. 每天早上晚上叩齒，上下用力叩敲數十次，有改養循環、促進牙齦組織新陳代謝的作用。
當我們患病之後，首先用生理鹽水或藥物含漱液漱口，漱時要緊閉口腔，用舌頭充分活動漱口液，使其反覆衝擊牙隙及各處之食物殘渣，然後吐出。
養成好的咀嚼習慣，慢慢咀嚼，切記不可狼吞虎嚥，這樣可以促進消化液分泌、利於食物充分消化，又可促進循環，有利於牙周組織的健康。
正確刷牙，不論前後都要豎著刷，並在每個部位堅持數十次，每天早上晚上各刷一次，徹底清除牙齒縫隙中的菌斑和殘留物。
每天經行牙齒牙齦按摩，食指放在牙齦上，做局部小圓旋轉的移動按摩動作，然後漱口，使每個牙齒所屬的牙齦區都受到按摩，反覆做數次。
通過上面的一些講述，大家對於牙齦炎的飲食保健也是有了一定的認識，柒零零小編希望大家能夠將這些記在心中，不要看一眼就忘了。只有這樣，才能讓大家在以後的生活中，免於牙齦炎的困擾。