女人的保健妙招?

方法其實很簡單

工具/原料

休閒的時間

方法/步驟

多喝紅棗薏米枸杞湯，每到夏天媽媽就煮一鍋，基本天天都在喝，祛溼美容。薏米對面板好。

平時多吃新鮮水果蔬菜，少吃油炸食物，快餐，方便麵，醃製食品。如果實在忍不住想吃燒烤，最好無煙燒烤，搭配青菜。

少吃冰冷刺激及辛辣的東西。尤其經期註音保健。

堅持一向自己喜愛的運動，哪怕只是在家伸展運動，貴在堅持。

不熬夜，戒菸戒酒，保持良好的心情，想哭就哭別憋著。

10點前最好睡覺，實在做不到11點是極限。睡前喝杯熱牛奶。

讓自己無論內在還是外在都看起來精緻，愛惜自己，總我做起！

注意事項

心態最重要