痴呆在我們看來是一件可怕的事情，很多老年痴呆或者人未到老年便痴呆的人，生活上給別人造成了很大麻煩和痛苦，對自己來說也是一件很可怕的事情，但是痴呆這種事情是可以預防的，主要就是讓你的大腦維持健康變得年輕，那麼具體應該怎麼做呢
方法/步驟
細嚼慢嚥
細嚼慢嚥會讓你的大腦皮質區的血液迴圈量得到增加，其次會刺激大腦神經的活動，增加大腦神經活動量，就會讓你的大腦維持健康活力
晒太陽
我們都知道晒太陽有很多好處，可以補鈣，可以讓我們更加健康，從另一個角度來說，晒太陽可以讓我們心情愉悅保持一個良好心情心態，而且有助於睡眠，同時晒太陽，其中的光會促進神經生長因子，也起到了預防痴呆的作用
吃早餐
很多人都有不吃早餐的習慣，其實這是很不健康的，不吃早餐有很多缺點，會讓你更容易變胖，容易變成胃結石，同時你的大腦在早上會得不到營養，讓你在上午工作中不能集中注意力，想睡覺，睏乏，還會損傷大腦
多喝水
我們都知道人身體中大部分都是水，而大腦中有百分之八十都是水，因此想要健康，我們平時必須注意喝水補水，不能讓身體和大腦缺水，這是很重要的，而喝水都是一天要保證八杯水，不要等渴了再喝，那時候已經是比較嚴重的缺水狀態了。
深呼吸
具體過程其實就是冥想，當你煩躁焦慮的時候，閉上眼睛，想象一個美好的環境或者記憶，然後深呼吸三十秒，來回三次左右，會讓你平靜下來。
看電視少於一小時
很多年前有一項調查，小孩子每天看電視和每天讀書其中的區別是什麼，針對他們大腦活躍度調查發現，讀書的孩子大腦更加活躍，以後更加聰明有創造力，而看電視的孩子大腦基本是不動的，久而久之會變笨，從這一調查我們知道，看電視是不需要動腦的，因此每天看電視越少越好，可以多看看書等，讓你的腦袋充滿活力
健走
其實就是做有氧運動，做有氧運動可以讓心跳加速，加快血液迴圈，活化小腦，有利於你的大腦健康，讓你思考敏捷，當然運動還有著諸多方面的好處，就不一一列舉了。
