如果說，上篇百度育兒系列文章之《備孕飲食，健康育兒不容忽視的環節！》淨化了健康育兒的土壤，那麼，今推出的備孕成功經驗，更象是在健康育兒的土壤中預埋了一個完美的基因，助力備孕夫妻成功實現備孕的美好願望。成功備孕經驗萬千種，一年四季各有側重，杭州布瑪商貿公司認為，只要運用得好，把握得當，他山之石，亦可攻玉。
春季備孕
注意保持良好的心理狀態：胎兒生長所處的內分泌環境與母體的精神狀態密切相聯，孕婦保持心情舒暢，樂觀豁達，情緒穩定，有利於胎兒生長及中樞神經系統的發育。春季氣候多變，容易干擾人體固有的生理功能。如自身適應能力差，可出現機體內外失衡，導致心理混亂的狀況，因此春季調節情志很重要。
多晒太陽：適當的日光浴有利於鈣磷的吸收及胎兒骨骼的生長，並可以防止孕期缺鈣引起的小腿抽筋現象。另外，提醒過敏體質的孕婦，春季空氣中花粉含量增高，如出現過敏反應需及時就醫。
警惕病毒感染：準備懷孕的女性，適當鍛鍊可增強體質。但需注意，戶外運動時應儘量避免去人多擁擠之地，以減少病毒感染的機率。春季溫差大、風也大，出門時要注意防風保暖。
科學膳食補充葉酸：葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對葉酸的需求量比正常人高四倍。孕早期是胎兒器官系統分化， 胎盤形成的關鍵時期，細胞生長，分裂十分旺盛，此時葉酸缺乏可導致胎兒畸形，如在中國發生率約為3.8‰的神經管畸形，包括無腦兒，脊柱裂等。另外還可能引起早期的自然流產。
夏季備孕
順其自然最佳：雖然夏季懷孕比較適宜，第二年四五月份寶貝出生，滿月後就可以抱到戶外享受陽光，補充天然的鈣，有利於媽咪的儘快恢復和小寶貝的餵養。但也不必 勉強，儘量避免“一定要完成任務”的心態，否則，夫妻的美好性愛帶有如此強的目的性，多令人掃興!還是思想上重視，心態上順其自然為好。
情緒別升溫：夏季氣候炎熱，室內外溫差較大，加之晚睡早起，人容易火氣旺盛情緒煩躁。準媽咪需要注意調理好心緒，這不僅有助於受孕，也有助於胎寶貝健康的成長髮育。充足的睡眠、清淡但有營養的飲食也有利於心情的調理，當然準爸爸的關心呵護更是少不了。
合理“性福”：夏天陽光照射會增加人體的敏感性，紅外線可使面板溫度升高，全身血液流速加快，使人體的興奮性加強。這種光對人體的作用能夠產生激素效應，會讓人享受到更多的“性福”。造人運動活動隨著陽盛而有所增多。
安全“造人”：夏季雷雨天氣較多，電閃雷鳴既影響情緒，更會產生極強的射線，可能導致生殖細胞的染色體發生畸變，所以為了優質寶貝，雷雨天有“愛”也不宜做出來。夏天浴後需稍事休息，待體內血液迴圈恢復正常後再開始。進行“造人”運動後，不宜匆忙喝冷水或冷水淋浴，應注意室內通風透氣和防暑降溫，同時也別隻顧涼快忘了保暖，讓“夏日性愛感冒綜合徵”乘虛而入，影響到下一次的甜蜜。
防暑防晒：高溫季節備孕媽咪應儘量避免陽光強烈時段(10點~17點)出行，外出也需準備遮陽傘或穿上長袖戴上帽子，避免陽光的直接照射，防止面板晒傷。 衣服以棉質為好，宜寬大涼爽，出汗多時，溼衣衫要勤換勤洗，以防暑溼並襲。平時儘量多喝開水，少吃冷飲，可多食用富含維生素C的水果和綠豆湯之類的防暑飲品。遮陽只能起到一定的防晒傷效果，卻無法完全阻擋紫外線對面板的傷害。所以夏季儘可能選擇待在室內，早出晚歸的話可以選擇純植物的防晒乳液並持續補充，陰雨天也不可掉以輕心，因為紫外線是無時不在的。備孕媽咪們不能再像以前那樣隨便地使用化妝品，如防晒霜、美白霜類等，防止此類化妝品中的鉛、汞、激素等有害物質被人體吸收，從而危害到胎兒神經系統的發育。
環境營造：合理使用空調、風扇等降溫電器。空調溫度設定過低、風扇風量過大都會造成頭暈頭痛、疲乏無力、食慾下降等不適反應。夏季全身面板毛孔鬆懈、汗腺大開，如過量接受冷風，極易感染寒邪，千萬不能因貪涼而染上感冒等傳染性疾病。一般室內溫度以26℃為宜。由室外進入室內時，一定要注意有個適應過程，避免溫差過大給身體帶來不適，如若出汗要及時更換衣服。室內相對溼度宜保持在50%左右，尤其要避免陽光直射，如感覺空氣乾燥時，可通過加溼器或潑灑清水的方式進行人工增溼。夏季蚊蟲滋生，每8個小時左右給室內通風透氣，並做好防蚊蟲叮咬的措施，如打掃衛生不留死角，使用蚊帳等，慎重使用殺蟲藥水和驅蚊劑。
合理營養：夏季天氣炎熱，容易出現食慾下降的現象。需要做到營養均衡，適當補充魚、禽、蛋、瘦肉和海產品，以及奶和豆製品等高蛋白食物和富含纖維素的蔬 菜，尤其是深綠色蔬菜，肝臟等富含葉酸的食物，或每日補充0.4毫克的葉酸製劑，或含有相當量的多種維生素，對預防胎兒神經管畸形、先天性心臟病有一定效果。夏季品種豐富的瓜果大量上市，雖含有大量的水分和維生素，但也不宜多吃，尤其是那些高糖分的水果，多食容易造成血糖偏高，影響受孕計劃。合理安排飲食可採用以清淡為主、少食多餐的方法，既能解決胃口不佳的困擾，又能以適當的葷素搭配保證營養的均衡和攝入。
避免熬夜：夏天大部分人的作息會與別的季節有所不同，往往睡得很晚而起得又早。缺少睡眠容易導致精神萎靡不振，影響精子及卵子的活力。所以，準備受孕時一定要注意有規律的起居生活，讓平和舒適的心情幫助夫妻在夏夜安然入睡，睡得好才能讓身體各器官充滿能量，才能配合身體吸收營養，為最後的受孕打下堅實的基礎。
躲開婦科病：炎熱的夏季是各種婦科疾病的高發季節，潮溼悶熱容易滋生細菌和病毒，女性衣著過緊或沖涼不慎，都會導致婦科病出現。備孕媽咪更要關愛自己，做到 勤換內褲，穿寬鬆和透氣性好的衣物，外陰沖洗不要過度，以免引起酸鹼失衡。毋忘備孕期間的婦科檢查，尤其是宮頸病變的檢查，以免妊娠後再做引起不必要的麻煩。
科學健身：夏天氣候炎熱，對人體消耗較大，鍛鍊可選在清晨或傍晚天氣涼爽時進行，公園小區、河岸湖邊、草木繁茂的地方均可做一些散步慢跑、吐故納新的適度運動，不過別忘了做好防蚊蟲叮咬的保護措施。健身專案可選擇低強度的如太極拳、保健操、乒乓球等室內運動。
飲食要小心：夏季食物豐盛、營養可口，但也是細菌性食物中毒、細菌性痢疾和冰箱性腸炎等疾病的高發期，這些疾病都是由於飲食上的不良習慣而產生。鮮活食物在高溫季節容易腐爛變質，對那些喜歡吃魚片等生食或有燒烤、火鍋等嗜好的備孕媽咪來說，請把這些飲食喜好暫時放一放吧，因為有害病菌很有可能由此進入你的體內。食不厭精，把好你的入口關，儘量做到每天的食物都能保持新鮮，不要讓細菌有可乘之機。
秋季備孕
注意保暖：雖然秋天沒有冬天那麼冷，但是也已經有一絲涼意了，很多女性感覺還處於夏季沒緩過來，還是照樣穿一些比較清涼的衣物，這是非常不可取的行為哦，一定要注意保暖措施，不要穿一些露肩、露臍和低腰的褲子。少吹空調多泡腳，這樣會讓身體的寒性慢慢淡去。
飲食調理：飲食調理方面，秋季進補別過度。專家建議，多吃雪梨、蘋果、葡萄等水果，對於緩解“秋燥”有一定作用。容易著涼、疲勞、體虛的女性，白天不妨吃少量姜，促進腸胃蠕動。此時要少吃火鍋、過辣的食物。許多備孕女性常愛吃紅棗、枸杞進行調理。吃太多紅棗、枸杞會誤事。因為紅棗偏溫，通常煲湯或者煮甜品一次放兩三顆即可，不能一次吃十幾個，也不要和枸杞、黑豆一起吃，以免影響大便，甚至流鼻血。
冬季備孕
神養：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血 功能旺盛起來，使得面板紅潤，面有光澤。
睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。準媽媽們要學會科學地生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒菸限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
動養：要經常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
食養：女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的富鋅蛋白質，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑芝麻、 紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等育。