在處暑時節到來之際，暑氣逐漸散去，涼意漸生。對此，我們一定要在生活習慣上有所調整。那麼正確的做法是怎樣呢？下面，我和大家分享下自己的經驗吧。
工具/原料
處暑時節養生的 經驗
方法/步驟
首先是不宜著急去增加衣服。因為“春捂秋凍”，就是讓體溫在秋時勿高，以利於收斂陽氣。因為熱往外走之時，必有寒交換進去。但是，夜裡外出要增加衣服，以保護陽氣。
處暑節氣宜食清熱安神之品。建議根據個人不同體質，選用如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類等食品，以起到調養身心的作用。
在白天的時候，只要室溫不高不宜開空調。可開窗使空氣流動，讓秋涼之氣盪滌暑氣熱潮留在房內的溼濁之氣。夜晚睡覺應關好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風流通使脾胃受涼。
在處暑時節之後一段時間中，運動的方式可選擇快走、登山、打球等，既可促進血液迴圈、加快新陳代謝，又可使人一天保持良好的精氣神。
關於在處暑節氣的活動時間安排上，一般體育運動的時間適合選在早晚，猶豫中午由於室外天氣仍然炎熱，因此要避免這個時間段的戶外活動。
另外，據相關專業人士建議，在處暑時節的這段時間當中，一定要及時補充水分，多食果蔬，滋陰潤肺。另外，還要注意作息時間，不要熬夜，保證充足睡眠。
