怎樣戰勝憂鬱心理？下面我來分析下。
方法/步驟
憂鬱的人會經常悲傷和空虛，對很多事情都沒有興趣，注意力無法集中，嚴重的人可能還會有自殺的念頭。有類似這種症狀的要小心對待。
飲食上多吃含維生素B的食物，粗糧和魚都可以。還要注意補鈣，豆製品、紅棗、蝦、牛奶等都可以。注意不能喝酒，咖啡等食物。
學會自我暗示，如果自己的腦子裡常常出現一些抑鬱的不良的想法，要積極應對，給自己暗示那些是不好的想法。
平時不要老宅在家裡，多運動，注意也是一個去處鬱悶的好方法，可以讓自己變的更加輕鬆。
把自己的抑鬱情緒告訴朋友或者家人，讓自己的壞情緒得到釋放，不願意說也可以寫下來。
實在覺得這些方法都不行的，可以去醫院看醫生，進行藥物治療和專業的心理治療，這樣也是可行的。
注意事項
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