高速行車安全：[1]長時間開車如何保持清醒?

現在汽車已經成為普通人家的必備交通工具，特別是隨著生活的改善，國家政策的鼓勵，而公共交通發展滯後的原因，逢年過節開車回家的人數在不斷的增加。

中國地大物博，很多人都是離開家鄉到其他城市追逐夢想，所以開車回家的路程一般都在4個小時以上。高速上風景千篇一律，時間長了想不犯困都難。那麼如何長時間開車保持清醒保證行車安全呢？

小編有過N次（N≥50次）的長途開車經驗，本文小編就以個人經驗來告訴你長時間開車保持清醒的方法，和廣大車友分享。

方法

吃東西/喝水。

可以嚼口香糖，吃水果，喝飲料等，總之凡是方便吃又不影響開車的食物和零食都可以。

人在吃東西時，需要身體各器官的配合進行，眼睛要看，味道會刺激鼻子，嘴巴要咀嚼，手要拿等等，所以在一定程度上會把你的注意力進行轉移，避免了長途行車時的無聊，對大腦有一定的興奮作用。

並且吃東西可以補充身體營養，為人體提供必須的體力支援，對抵禦“困魔”有一定的促進作用。

坐車人需要少食甜食，容易暈車，還可以預防糖尿病。

和同伴聊天。

這是最有效的保持清醒的方法。可以和同伴說有意思的事情或者笑話，面部肌肉的運動也能很好的治療睏倦。

但是不要把全部注意力投入到聊天中，讓同伴多說，自己少說。

多向左右張望，活動肢體。

左右張望有注意活動頭部，一定程度上可以緩解疲勞，另一方面也可以順帶注意一下左右行車情況。

路況好時，可以多活動空閒的胳膊和腿，可舒筋活血，使大腦興奮起來。

連續行車4個小時必須停車休息。

這也是交規所要求的內容。實在困得不行就到服務區去休息一下，或打盹，或洗把臉，或下車伸展一下四肢。

超車“玩”。

注意！這裡說的“玩”，只是一種心態，抱著玩的心態，而不是違反交規超速超車。

可以超過一輛行駛較慢的車，然後把速度降下來，等TA超過去後，再加速超車，如此反覆幾次，對方車主也能意識都你是在玩，沒準TA會陪你玩呢~

再次注意，一定要在路上車況較好的時候，一定在保證安全的前提下。

變換車道。

來回的變道，可以讓注意力集中，讓大腦緊張起來。

注意！一定要注意路況，一定要遵守交規。

不要長時間關閉車窗，不要將空調設定成內迴圈。

長時間關閉車窗，或者空調沒有設定成外迴圈，時間長了就會造成車內氧氣不足，大腦缺氧容易犯困。行車時可以適當讓車窗漏個小縫，或者將空調設定成外迴圈，以保證車內空氣新鮮，也可以降低車內溫度，令頭腦保持清醒。

聽動感歌曲。

好的歌曲可以撼動人心，可以讓人振奮。音樂可以激昂，可以搖滾，只要能讓自己產生共鳴，有種想唱的衝動即可。可以跟隨音樂哼唱或狼嚎，都會隨車子的急速前行飄散到風裡。

車內擺放可以提神的東西。

比如檸檬或薄荷味道的薰香，有助於保持清醒頭腦。

犯困時可以問一下清涼油、花露水，對清醒大腦有一定的幫助。

終極大招：錐刺股。

實在困得不行，以上方法均失效時，可以嘗試用此方法。你就放心大膽的拿針去扎自己的大腿，那樣的疼痛，除非是植物人才不會清醒。有自殘傾向的人士請不要效仿此招。

不要讓別人扎自己，自己扎知道下手多重。讓同伴幫忙時，讓TA用手或擰或掐就可以了。

注意

以上小動作可以輪換進行，保證你連續行車8小時以上不犯困

切記一切的小動作，都要以安全行車為前提，都要以遵守交規為前提

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