食材
減肥瘦身 “三高”調養
茄子 ；
八角 ；芡汁； 大蒜 ；蔥；
這種方法燒 茄子 ，只需用平常做菜的油量，或是再少一點的油也可以，就能做出好吃入味、樣子還乖巧的紅燒 茄子 。
步驟/方法
•1
茄子切成條狀（可切成滾刀塊或任何自己喜歡的形狀）；
•2
把整菜用的鹽撒拌茄子，醃製20分鐘，中間攪拌兩次；
•3
茄子殺出很多水後，瀝乾撈出，擠一下水分；
•4
起油鍋，熱鍋冷油（用整菜的一半油），燒熱後下入醃好的茄條翻炒；
•5
至茄子整個變軟變透明後盛出；
•6
另起油鍋（用整菜一半油），油熱後，下入八角和蒜末，小火煸香蒜末和八角（如用肉或魚丁可在這步前新增）；
•7
待蒜末變至金黃，下入茄條翻炒；烹入料酒，生抽、陳醋和少量糖，翻炒幾下（喜歡茄子軟爛口感的可以少量新增水或高湯稍微燉一下）；
•8
倒入芡汁，翻炒，湯汁變至粘稠撒上味精、蔥花即可出鍋。
•9
醃製以後的茄子，因為去除了很多水分，入油鍋以後，特別明顯的是它不再急著去吸附油脂，只會在高溫下乖乖地慢慢變軟。但要注意鍋燒熱後，再下油，油再熱後，再下醃好的茄條。
注意事項
飲食特點
茄子所含的維生素P能使血管壁保持彈性和生理功能，防止硬化和破裂，所以經常吃些茄子，有助於防治高血壓、冠心病、動脈硬化和出血性紫癜。
飲食禁忌
無